すっかりblogを放置してたので、久々の更新ですね。

休み前の忙しさをやっと乗り越え、何とか夏休みに突入です。

と、いうわけで、久々にお山に行ってきました。


とりあえず、お家から青梅に抜けて、名栗方面へ。
朝早いせいか、車もほとんど走っておらず、快適な道のり。

順調に走って、山伏峠の下で小休止です。


ここで少し休憩してから、約１年ぶりの山伏峠へ。
前回は確か、２５を封印した記憶があったので、今日もそれで行ってみます。

しかし、最近乗れてなかったせいか、すぐに封印をといて２５のまま、のんびりと上っていきます。

今日は本当にのんびりペースだったので、時速７ｋｍとかでノロノロ登坂。

それでも、こいでいればいつかは付くもので、とりあえずピークに到着。


しかし、相変わらずここは感動が無いですよ。

仕方ないから、写真を撮ってすぐに下り、正丸方面へ。

ここもまたまたのんびりと亀ペースで登って、峠に到着。


ここの茶屋で何か食べようと思ったけど、宇ぜんにしようと思い、ここはスルー。

のんびりと下りながら、宇ぜんについたら、まだ時間が早くやっていない・・・

もう、お腹が限界に近かったから、ちょっとだけR299を戻って、正丸駅前の売店で
ざるそばとおむすびをゲット。

食べ終わって、これからどうしようかと、考えたけど、もうR299を戻るのはいやだったから、
そのまま家路へ。

そこからは、飯能経由でさっさと帰って、昼過ぎにはお家へ到着。

しかし、久しぶりにまとめて乗ったせいか、90km程しか走ってないのに、足がパンパン。

やっぱり、まめに乗らないとだめだね。

Distance　91.0km
RideTime　4：39：38
Speed　Ave/Max　19.5/53.0
Cad　Ave/Max　65/124
HR　Ave/Max　140/184
3171Kcal

やっと夏休み。
今日は久々のお山です。

この所週末は引越しなどで乗れなかったが
3週間ぶりに自転車に乗れた。

さて、どこに行こうか考えたけど、せっかくお山が近くなったから
挨拶がてらいってきました。

とりあえず家を出て、武蔵五日市駅方面へ。
天気も良く気持ちよく走れて、程なく到着。

そこから風張峠を目指したけど、時間が午前中しかないから
頂上まで行けるかちょっと心配。

桧原村役場前でちょっと休憩。
目の前には青空と新緑が綺麗な山が。



実際どのくらい時間がかかるか、ちょっとタイムを計りながらスタート。
無理をしようにも、まったく足が回らないから、あきらめてマイペースでゆっくりと。

確か去年のGWに一度来たきりだなと考えながら、黙々と回します。
去年は途中でへたれたから、今回の目標は「料金所跡まではノンストップ」
という、低い志でえっちらと上っていきます。

しかし、3週間以上乗っていなかったせいか、本当に足が回せない・・・
もう時速7kmとかの超低速でしたよ。

それでも何とか料金所跡まではノンストップで走れたので、自分的にはOKでしょ。



ちなみにそこまでは1：12：32というタイム。
えぇ、遅いのはわかってますよ。
でもね、自分的にはこれを基準にして、更なるLVUPを目指そうかと。

まぁ、いつになるか、はたまたLVUPできるのかは疑問ですが。

本当は都民の森までと思ったけど、足が売切れだし、時間も無いということで
そこから来た道を戻りです。

さすがに下りは楽だし、早いですよ。
1時間以上の道のりを、30分ほどで下ってしまった。

帰りはもう疲れてガシガシ回せないから、これ幸いとLSDペースで
心拍を140台で走る事に。

途中でおなかがすいたから、村役場を過ぎてはじめの7-11でおにぎりタイム。
いつもの赤飯にぎりと、糖分補給をかねて最中アイスをパクパク・・・

それからものんびりとLSDペースで自宅まで。
しかしLSDペースで心拍を上げない様に走るというのも、なかなか難しいものだ。
140台に抑えて走っていると、かなり負荷が軽くて思わずギヤを上げてしまう。
すると今度は、心拍も上がってしまうから、またギアを落としてペースダウン。

そんなことを繰り返しながら、自宅に到着。
家に帰ってシャワーを浴びたら、ものすごく疲れが出たから
嫁に「買い物行くまで30分寝る」といってすぐさま爆睡・・・

とりあえず、料金所跡まで1時間を切るのを当面の目標だな。
その後は、都民の森までのタイムも計って、それも目標に。

がんばるぞ！

Distance　64.5km
RideTime　3：04：08
Speed　Ave/Max　21.0/53.2
Cad　Ave/Max　68/116
HR　Ave/Max　155/177
2500Kcal

久しぶりに乗ったらヘロヘロです。

せっかくのＧＷなのに、なかなか自転車に乗る機会が無かった。
5/3は雨だったし、5/4と5/5は新居のために買い物とか出かけて乗れなかった。

本当は今日の午後からも買い物が控えていたけど、もう我慢出来ない！
ということで、久しぶりの朝錬に行ってきた。

どこ行こうかと迷ったけど、時間がさほど無いからいつのも連光寺へ。

とりあえず往きはなまった体に鞭打つように、少し追い込んで見た。

連光寺坂下のコンビニで少しだけ休んでから、連光寺アタックです。
自分なりに追い込んでみたけど、途中でバテテしまいまともに上れなかった・・・orz

坂上で息を整えてからピークまで上り、そのまま周回して再度連光寺へ。

結局２回目もまともに上れなかったから、がっかりしながら聖跡側に下り
とりあえず聖跡いろは坂にアタック。

やっぱりここでもはぁはぁいいながら上っていくと、すぃっと抜いていくローディーが。
ジャージを見ると法政大学の学生らしく「やっぱり若いっていいなぁ」と実感。

ロータリー横の公園で少し休憩して、時間を見るとそろそろ帰宅しないといけない
感じだったので、百草園は後日のお楽しみと心にしまって多摩川へ。

帰りはもう元気が無いから、ゆっくりとLSDペースで家まで。

それにしても、最近乗れてなかったせいか、さらに坂道が遅くなった気が・・・
これからがんばらないと！

Distance　47.2km
RideTime　2：09：15
Speed　Ave/Max　21.9/56.8
Cad　Ave/Max　74/108
HR　Ave/Max　154/188
1724Kcal